പ്രഭാത വിഭവങ്ങള്‍ - Page 22

രുചികരമായ സ്പാനിഷ് ഓംലറ്റ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് നോക്കാം ചേരുവകൾ ഉരുളൻകിഴങ്ങ് വലുത് -1 സവാള -1 ക്യാബേജ് -1 കപ്പ്‌ ഓയിൽ -1/4 കപ്പ്‌ ഉപ്പ് മുട്ട -3 കുരുമുളക് പൊടി -1/2 tsp മല്ലിയില, പുതിനായില ചീസ് -1/2 കപ്പ്‌ തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ച് ചൂടാക്കുക, അതിലേക്ക് ഉരുളൻ കിഴങ്ങു കഷ്ണങ്ങൾ

വ്യത്യസ്ത രുചികളിൽ മൂന്ന് ഹെൽത്തി ബ്രേക് ഫാസ്റ്റുകൾ 1.Chapati egg roll ഗോതമ്പുപൊടിയും മുട്ടയും ഉണ്ടെങ്കിൽ നല്ല രുചിയിൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ആയോ ഡിന്നർ ആയോ കഴിക്കാൻ ഒരു സൂപ്പർ വിഭവം ഗോതമ്പുപൊടി രണ്ട് കപ്പ് ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ആവശ്യത്തിന് ഒരു ബൗളിലേക്ക് ഗോതമ്പ് പൊടി ഇട്ടതിനുശേഷം ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പു ചേർത്ത് ഒന്ന് മിക്സ് ചെയ്തു എടുക്കുക അതിനുശേഷം

വളരെ കുറച്ചു ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഒരു ഹെൽത്തി ബ്രേക്‌ഫാസ്റ് ആയാലോ? ||”Potato Egg Omelette ” ചേരുവകൾ 1.ഉരുളക്കിഴങ്ങ് – വലുത് ഒന്ന് (300 gm) 2.മുട്ട – നാലെണ്ണം 3.കാരറ്റ് – ഒന്ന് 4.സവാള – ഒന്ന് (മീഡിയം) 5.മല്ലിയില – ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ 6.ഉള്ളിത്തണ്ട് – ഒന്ന് 7.പച്ചമുളക് – ഒന്ന് 8.എണ്ണ –

10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാൻ പറ്റിയ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പി ആയാലോ bread – 6 എണ്ണം എഗ്ഗ് – 3 എണ്ണം മിൽക്ക് – 2 tbsp സബോള – 2 tbsp തക്കാളി – 2tbsp capsicum – 2 tbsp salt pepper powder മല്ലിചെപ്പ് ബട്ടർ എഗ്ഗ്,മിൽക്ക്,സബോള,തക്കാളി,capsicum,salt,pepper powder, മല്ലിച്ചെപ്പ് എല്ലാം ഒന്നിച്ചു മിക്സ്‌

അവൽ കൊണ്ട് നല്ല മൊരിഞ്ഞ വട ഉണ്ടാക്കാം.ഒന്നര കപ്പ് അവൽ എടുത്തു വെള്ളമൊഴിച്ചു നനച്ചു വെക്കുക. ഇതു ഒന്നു അരച്ചെടുക്കുക. ഇനി ഇതിലേക്ക് കുറച്ചു സവാള കൊത്തി അരിഞ്ഞതും പച്ചമുളകും ഇഞ്ചിയും ഒക്കെ ചേർത്തു കുഴച്ചു ഉപ്പുമിട്ട് ഉഴുന്ന് വടയുടെ ഷേപ്പിൽ ഉരുട്ടി എണ്ണയിൽ പൊരിച്ചെടുക്കാം. ഇത് കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെയുള്ള എല്ലാവർക്കും വളരെയധികം ഇഷ്ടമാകും. തയ്യാറാക്കുന്നത്

റവയും നാളികേരവും കൊണ്ട് 10 മിനിറ്റിൽ ഒരു കിടിലൻ പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ചേരുവകൾ : റവ -1/2 കപ്പ്‌ നാളികേരം -1/4 കപ്പ് ചെറിയ ഉള്ളി -3 എണ്ണം പച്ചമുളക് -1 എണ്ണം ജീരകം -1/4 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ ഉപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം : റവ, നാളികേരം, ചെറിയ ഉള്ളി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും വെള്ളവും ചേർത്ത്