തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും നീണ്ട മുടിയും: വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം ബയോട്ടിൻ പൗഡർ!

നിങളുടെ  മുടിയും ചർമ്മവും തിളങ്ങണോ? ആരോഗ്യം നിറഞ്ഞ, വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു ബയോട്ടിൻ പൗഡർ റെസിപ്പി ഇതാ! ഈ പൗഡർ മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. PCOS, ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് അത്യുത്തമമാണ്. ലളിതമായ ചേരുവകളും എളുപ്പമുള്ള തയ്യാറാക്കലും – ഇപ്പോൾ തന്നെ ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ!

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

• ഫ്ലാക്സ് സീഡ് (Flaxseed): ¼ കപ്പ്
  ഫൈബർ ധാരാളമുള്ള ഫ്ലാക്സ് സീഡ് സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അത്യുത്തമമാണ്.

• പംപ്കിൻ സീഡ് (Pumpkin Seed): ¼ കപ്പ്

• സൺഫ്ലവർ സീഡ് (Sunflower Seed): ¼ കപ്പ്

• എള്ള് (Sesame Seeds): ¼ കപ്പ് (കറുത്തതോ വെളുത്തതോ)
  ഇരുമ്പിന്റെ കലവറ, ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരം.

• ബദാം (Almonds): ¼ കപ്പ്

• നിലക്കടല (Peanuts): ¼ കപ്പ്

• ലോട്ടസ് സീഡ് (Lotus Seed): ½ കപ്പ്
  PCOS, ആർത്തവ ക്രമീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ചത്.

റെസിപ്പി വീഡിയോ

കൂടുതൽ വിശദമായ തയ്യാറാക്കൽ കാണാൻ, വീഡിയോ കാണുക . റെസിപ്പി ഇഷ്ടമായെങ്കിൽ ലൈക്ക് ചെയ്യാനും സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാനും മറക്കരുത്!

Video courtesy of: Dhansa’s World

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

1. വറുക്കൽ:

   • ലോട്ടസ് സീഡ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്, പംപ്കിൻ സീഡ്, സൺഫ്ലവർ സീഡ്, എള്ള്, ബദാം, നിലക്കടല) ഒരു ഫ്രയിംഗ് പാനിൽ ചെറിയ തീയിൽ വറുക്കുക.

   • എള്ള് പൊട്ടിത്തുടങ്ങുകയും ഫ്ലാക്സ് സീഡ് വിടരുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ ശ്രദ്ധയോടെ വറുക്കുക. കരിഞ്ഞുപോകാതെ സൂക്ഷിക്കണം!

   • ലോട്ടസ് സീഡ് മറ്റൊരു പാനിൽ 10-15 മിനിറ്റ് ക്രിസ്പി ആകുന്നതുവരെ ചെറിയ തീയിൽ വറുക്കുക.

2. പൊടിക്കൽ:

   • വറുത്ത ചേരുവകൾ തണുത്ത ശേഷം മിക്സിയുടെ ജാറിൽ ഇട്ട് നന്നായി പൊടിക്കുക.

   • എണ്ണ പുറത്തുവരാത്ത രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിച്ച് പൊടിക്കണം.

3. സൂക്ഷിക്കൽ:

   • തയ്യാറാക്കിയ പൗഡർ വായു കടക്കാത്ത ഗ്ലാസ് ബോട്ടിലിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി

• പാനീയമായി: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പൗഡർ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളത്തിലോ പാലിലോ കലക്കി കുടിക്കാം.

• നേരിട്ട്: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പൗഡർ വെറുതെ കഴിക്കാം.

• കുട്ടികൾക്ക്: രുചി കൂട്ടാൻ കൊക്കോ പൗഡറോ ചോക്ലേറ്റ് പൗഡറോ ചേർക്കാം.

• മധുരത്തിന്: ആവശ്യമെങ്കിൽ ശർക്കരപ്പൊടി ചേർക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് ഈ ബയോട്ടിൻ പൗഡർ?

ഈ പൗഡർ നിന്റെ മുടിയെ നീളവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കും, ചർമ്മത്തിന് യൗവനം നൽകും, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, ഈ റെസിപ്പി ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്!

ഇപ്പോൾ തന്നെ ഈ ലളിതമായ റെസിപ്പി പരീക്ഷിച്ച് നിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കൂ!