healthy recipe

A vibrant plate of Mulappicha Payar Thoran, a Kerala-style stir-fry dish made with sprouted pulses, grated coconut, and aromatic spices, garnished with curry leaves

മുളപ്പിച്ച പയർ തോരൻ: പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു വിഭവം

മുളപ്പിച്ച പയർ തോരൻ – പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു കേരളീയ വിഭവം! എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ റെസിപ്പി, പ്രോട്ടീനും വിറ്റാമിനുകളും നിറഞ്ഞതാണ്. ചോറിനൊപ്പം ആസ്വദിക്കാൻ പറ്റിയ ഈ വിഭവം നിന്റെ ഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യവും രുചിയും ചേർക്കും
July 29, 2025
മുതിര തോരൻ വിഭവം കേരളീയ ശൈലിയിൽ തയ്യാറാക്കിയത്

മുതിര തോരൻ: ആരോഗ്യവും രുചിയും ഒത്തുചേരുന്ന കിടിലൻ റെസിപ്പി!

മുതിര തോരൻ - ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന രുചികരമായ കേരളീയ വിഭവം. ഈ എളുപ്പ റെസിപ്പി നിന്റെ അടു�kkളയിൽ ഒരു താരമാകും!
July 25, 2025

ഉലുവ പായസം

നടുവേദന പ്രമേഹം കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ മാറാനായി കർക്കിടക മാസത്തിൽ കഴിക്കാവുന്ന നല്ലൊരു ഉലുവ പായസം… Ingredients ഉലുവ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ നെയ്യ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശർക്കര നീര് തേങ്ങ രണ്ടാം പാൽ കട്ടിയുള്ള തേങ്ങാപ്പാൽ കശുവണ്ടി Preparation ആറുമണിക്കൂർ കുതിർത്തെടുത്ത ഉലുവ നന്നായി കഴുകിയതിനുശേഷം കുക്കറിൽ ചേർത്ത് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ചേർത്ത് രണ്ട് വിസിൽ വേവിക്കുക
August 9, 2024

ഹൈ പ്രോട്ടീൻ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ്

വണ്ണം കുറയ്ക്കേണ്ടവർക്കായി ഇതാ രാവിലെ കഴിക്കാനായി ഒരു ഹൈ പ്രോട്ടീൻ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ്… ഈ ഓട്സ് റെസിപ്പി എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാകും Ingredients ഓട്സ് മൂന്ന് ടേബിൾ സ്പൂൺ പാല് മുട്ട 2 ഉപ്പ് ക്യാരറ്റ് സവാള ക്യാബേജ് തക്കാളി മല്ലിയില Preparation ആദ്യം ഓട്സിനെ നന്നായി പൊടിച്ചെടുക്കാം ഇതിലേക്ക് പാല് ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്ത് ബാറ്റർ ആക്കി എടുക്കാം,
July 15, 2024

തേൻ നെല്ലിക്ക

വൈറ്റമിൻ സിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ് നെല്ലിക്ക, ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് സ്കിന്നിനും മുടിക്കും കണ്ണിനും വളരെ നല്ലതാണ്, പുളിയും ചവർപ്പും ഉള്ള നെല്ലിക്ക പച്ചക്ക് കഴിക്കാൻ ആരും തയ്യാറാവുകയില്ല, ഈ വീഡിയോയിൽ കാണുന്നതുപോലെ തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്ക് പോലും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടം ഉണ്ടാകും.. അരക്കിലോ നെല്ലിക്ക നന്നായി കഴുകി തുടച്ചെടുത്ത് ആവിയിൽ വേവിച്ചെടുക്കുക അര കിലോ ശർക്കര ഉരുക്കി
April 19, 2024

വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്

വെജിറ്റബിൾസ് കഴിക്കാൻ പൊതുവെ കുട്ടികൾക്ക് മടിയാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിൽ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കി കൊടുത്താൽ ആരായാലും കഴിച്ചു പോകും. വളരെ രുചികരമായ ഈ സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നു എന്ന് നോക്കാം ചേരുവകൾ •ക്യാരറ്റ് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്തത് – ഒരു കപ്പ് •കുക്കുമ്പർ അരിഞ്ഞത് – ഒരു കപ്പ് •ലട്ടൂസ് അരിഞ്ഞത് -രണ്ട് പിടി •കോൺ വേവിച്ചത് – 1
February 27, 2024

റാഗി ഡ്രിങ്ക്

റാഗി ഉപയോഗിച്ച് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്ന് കഴിക്കാൻ തയ്യാറാക്കാവുന്ന പോഷക സമൃദ്ധമായ ഒരു ഡ്രിങ്ക്… നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും ഉന്മേഷത്തിനും എല്ലുകൾ ബലം വെക്കാനും സഹായിക്കും INGREDIENTS റാഗി പൗഡർ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ വെള്ളം ചിയാ സീഡ് – 1 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം ഒന്നര കപ്പ് ക്യാരറ്റ് ഒന്ന് തേങ്ങ പാൽ 1 കപ്പ് ഏലക്കായ രണ്ട് PREPARATION
February 18, 2024