നേന്ത്രപ്പഴം ഡ്രിങ്ക്
ഒരു തുള്ളി പാലോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കാതെ തന്നെ വളരെ ഹെൽത്തിയായ ഒരു ഡ്രിങ്ക് ഉണ്ടാക്കാം. ചേരുവകൾ •ചെറിയ നേന്ത്രപ്പഴം – രണ്ടെണ്ണം •ബദാം – ഒരു കപ്പ് •ഈന്തപ്പഴം – എട്ടെണ്ണം •വെള്ളം – മൂന്ന് കപ്പ് •ചിയ സീഡ് – 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ •മുന്തിരി അരിഞ്ഞത് – ഒരു കപ്പ് •ആപ്പിൾ അരിഞ്ഞത് – ഒരു
