Tag: കേരള ഭക്ഷണം

  • പപ്പായ മെഴുക്കുപുരട്ടി: ഒരു പറ ചോറിനൊപ്പം ആസ്വദിക്കാം!

    പപ്പായ മെഴുക്കുപുരട്ടി: ഒരു പറ ചോറിനൊപ്പം ആസ്വദിക്കാം!

    പപ്പായ മെഴുക്കുപുരട്ടി – ഈ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ വായിൽ വെള്ളമൂറുന്നു, അല്ലേ? കേരളത്തിന്റെ നാടൻ രുചികളിൽ ഒന്നായ ഈ വിഭവം, പപ്പായയുടെയും പരിപ്പിന്റെയും മികച്ച കോമ്പിനേഷനാണ്. പപ്പായ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ പോലും ഈ മെഴുക്കുപുരട്ടി ഒന്ന് രുചിച്ചാൽ മതി, ആരാധകരായി മാറും! വേറെ കറികൾ ഒന്നും വേണ്ട, ഒരു പറ ചോറിനൊപ്പം ഈ ഒരു വിഭവം മതി നിന്റെ ഉച്ചയൂണിന്!

    ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

    • പപ്പായ – 1 മീഡിയം (തൊലിയും കുരുവും കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചത്)

    • പരിപ്പ് – ½ കപ്പ് (തുവരപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപയർ)

    • മഞ്ഞൾപ്പൊടി – ½ ടീസ്പൂൺ

    • ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന്

    • കടുക് – 1 ടീസ്പൂൺ

    • കറിവേപ്പില – 2 ഇതൾ

    • ചുവന്നുള്ളി – 1 (ചതച്ചത്)

    • വെളുത്തുള്ളി – 4-5 അല്ലി (ചതച്ചത്)

    • മുളകുപൊടി – 1 ടീസ്പൂൺ

    • ചതച്ച മുളക് – 2-3 (അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന്)

    • വെളിച്ചെണ്ണ – 2 ടേബിൾസ്പൂൺ

    റെസിപ്പി വീഡിയോ

    കൂടുതൽ വിശദമായ തയ്യാറാക്കൽ കാണാൻ, വീഡിയോ കാണുക . റെസിപ്പി ഇഷ്ടമായെങ്കിൽ ലൈക്ക് ചെയ്യാനും സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാനും മറക്കരുത്!Video courtesy of:  Hawa’s Family vlog

    തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

    1. പപ്പായ തയ്യാറാക്കൽ: പപ്പായയുടെ തൊലിയും കുരുവും കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.

    2. വേവിക്കൽ: ഒരു പാത്രത്തിൽ പപ്പായ കഷണങ്ങളും പരിപ്പും മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ഉപ്പും ചേർത്ത് മൃദുവാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക. (പ്രഷർ കുക്കറിൽ 1-2 വിസിൽ മതി).

    3. താളിക്കൽ: ഒരു പാനിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ചൂടാക്കി കടുക് പൊട്ടിക്കുക. കറിവേപ്പില ചേർത്ത് മൂപ്പിക്കുക.

    4. മസാല ചേർക്കൽ: ചതച്ച ചുവന്നുള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്ത് നന്നായി വഴറ്റുക. മുളകുപൊടിയും ചതച്ച മുളകും മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

    5. മിശ്രിതം യോജിപ്പിക്കൽ: വേവിച്ച പപ്പായയും പരിപ്പും ഈ മസാല മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.

    6. സർവിംഗ്: ചൂടോടെ ചോറിനൊപ്പം വിളമ്പാം!

    രുചി ടിപ്സ്

    • നിന്റെ ടച്ച്: മുളകിന്റെ എരിവ് നിന്റെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടാം. ️

    • അലങ്കാരം: അല്പം തേങ്ങാക്കൊത്ത് ചേർത്താൽ രുചി കൂടും!

    • വിളമ്പാൻ: ചോറിനൊപ്പം മാത്രമല്ല, ചപ്പാത്തിക്കൊപ്പവും ഈ മെഴുക്കുപുരട്ടി സൂപ്പറാണ്.

    എന്തുകൊണ്ട് ഈ റെസിപ്പി?

    • നാടൻ രുചി: കേരളത്തിന്റെ പരമ്പരാഗത രുചി, എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാം.

    • പോഷകഗുണം: പപ്പായയും പരിപ്പും ചേർന്ന് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു വിഭവം.

    • എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടം: കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ആസ്വദിക്കും!

    അടുക്കളയിൽ പോയി ഈ പപ്പായ മെഴുക്കുപുരട്ടി ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ! ️ നിന്റെ അനുഭവം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് കമന്റ് ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ!

  • ഉള്ളി ചമ്മന്തിയും ദോശയും: മലയാളത്തിന്റെ രുചികരമായ പ്രഭാത ജോഡി

    ഉള്ളി ചമ്മന്തിയും ദോശയും: മലയാളത്തിന്റെ രുചികരമായ പ്രഭാത ജോഡി

    മലയാളികളുടെ അടുക്കളയിലെ എക്കാലത്തെയും പ്രിയപ്പെട്ട കോമ്പോ ആണ് ഉള്ളി ചമ്മന്തിയും ദോശയും! ഉള്ളിയുടെ കുറുകുറുപ്പും മുളകിന്റെ എരിവും ചേർന്ന ചമ്മന്തിയും, ചൂടോടെ വിളമ്പുന്ന ദോശയും കൂടിച്ചേർന്നാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു ഉത്സവമാകും. എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിന്റെ ഭക്ഷണമേശയ്ക്ക് രുചിയും വൈവിധ്യവും പകരും. ഈ പരമ്പരാഗത മലയാള വിഭവം പരീക്ഷിച്ച്  കുടുംബത്തിന് ഒരു രുചികരമായ അനുഭവം സമ്മാനിക്കൂ!

    ഉള്ളി ചമ്മന്തിയും ദോശയും

    ഉള്ളി ചമ്മന്തി

    ചേരുവകൾ

    • സവാള – 2-3 (ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്)

    • വറ്റൽമുളക് – 4-5 (അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന്)

    • വെളിച്ചെണ്ണ – 1 ടേബിൾസ്പൂൺ (വഴറ്റാൻ) + 1 ടീസ്പൂൺ (ചേർക്കാൻ)

    • കാശ്മീരി മുളകുപൊടി – 1/2 ടീസ്പൂൺ

    • ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന്

    • വെള്ളം – 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ (അരയ്ക്കാൻ)

    റെസിപ്പി വീഡിയോ

    കൂടുതൽ വിശദമായ തയ്യാറാക്കൽ കാണാൻ, വീഡിയോ കാണുക . റെസിപ്പി ഇഷ്ടമായെങ്കിൽ ലൈക്ക് ചെയ്യാനും സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാനും മറക്കരുത്!

    Video courtesy of: Riishu vlogs

    തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

    1. ഒരു പാനിൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ ചൂടാക്കി, അരിഞ്ഞ സവാളയും വറ്റൽമുളകും ചേർത്ത് ഇളം തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ വഴറ്റുക.

    2. വഴറ്റിയ മിശ്രിതം തണുത്ത ശേഷം, മിക്സിയിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളവും ചേർത്ത് പരുക്കനായി അരച്ചെടുക്കുക.

    3. അരച്ച ചമ്മന്തിയിലേക്ക് 1/2 ടീസ്പൂൺ കാശ്മീരി മുളകുപൊടിയും 1 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയും ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.

    4. ചമ്മന്തി ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റി, ദോശയോടൊപ്പം വിളമ്പാം.

    ദോശ

    ചേരുവകൾ

    • ദോശ മാവ് – 1-2 കപ്പ് (വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയത് അല്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ്)

    • വെളിച്ചെണ്ണ – 1-2 ടീസ്പൂൺ (ഓരോ ദോശയ്ക്കും)

    • ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന് (മാവിൽ ഉപ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ)

    തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

    1. ഒരു ദോശ തവ മീഡിയം തീയിൽ ചൂടാക്കുക. തവ ചൂടായ ശേഷം അല്പം എണ്ണ തടവുക.

    2. 1/2 കപ്പ് ദോശ മാവ് തവയിൽ ഒഴിച്ച് വട്ടത്തിൽ പരത്തുക.

    3. മാവിന്റെ മുകളിൽ 1 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ തൂകി, ദോശയുടെ അടിഭാഗം ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.

    4. ദോശ ഒരു വശം വെന്ത ശേഷം തിരിച്ചിട്ട് 30-40 സെക്കൻഡ് കൂടി വേവിക്കുക.

    5. ചൂടോടെ ഉള്ളി ചമ്മന്തിയോടൊപ്പം വിളമ്പുക.

    ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

    • പോഷകസമൃദ്ധം: സവാളയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്നു.

    • ദഹനത്തിന്: വറ്റൽമുളകും വെളിച്ചെണ്ണയും ദഹനശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

    • ലഘുഭക്ഷണം: ദോശ ലഘുവായതും ഊർജ്ജദായകവുമാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ അനുയോജ്യമാണ്.

    എന്തുകൊണ്ട് ഈ വിഭവം?

    ഉള്ളി ചമ്മന്തിയും ദോശയും മലയാളികളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഇടം നേടിയ ഒരു രുചികരമായ കോമ്പിനേഷനാണ്. ഉള്ളി ചമ്മന്തിയുടെ എരിവും കുറുകുറുപ്പും, ദോശയുടെ മൊരിമൊരിപ്പും ചേർന്ന് ഈ വിഭവം ഏവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്, നിന്റെ ദിനചര്യയ്ക്ക് രുചിയും വൈവിധ്യവും പകരും.

     കുടുംബത്തിനൊപ്പം ഈ ഉള്ളി ചമ്മന്തിയും ദോശയും ആസ്വദിക്കൂ!