കുട്ടികളുടെ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ ക്രമം [1 വയസ്സ് മുതൽ 3വയസ്സ് വരെ ] ഒരു വയസ്സ് മുതൽ ഉള്ള കുട്ടികളുടെ ഒരു ദിവസത്തെ ആഹാര രീതി ആണ് ഇന്നത്തെ റെസിപ്പി മലയാളത്തിൽ താഴെ വിഡിയോയിൽ വിശദമായി കാണിച്ചു തരുന്നുണ്ട്. വീഡിയോ നോക്കി നിങ്ങളും ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ.റെസിപ്പി എഴുതിയിടുണ്ട് അത് വായിക്കുക മറ്റുള്ളവര്ക്കു കൂടി ഈ പോസ്റ്റ് ഷെയര് ചെയ്യാന് മറക്കരുത്. വ്യത്യസ്തങ്ങളായ രുചികൂട്ടുകള് ദിവസവും ലഭിക്കുന്നതിനു ഞങ്ങളുടെ ഫെയിസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്ത ശേഷം Following എന്നതില് See First എന്നതും ആക്കുക.വളരെ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാക്കാൻ പറ്റിയ ഒന്നാണിത്.
ഒരു വയസ്സ് മുതൽ ഉള്ള കുട്ടികളുടെ കാര്യമാണ് :
1 . നമ്മൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഹാരം എല്ലാം തന്നെ കൊടുക്കുക.ആദ്യം കുറേശെ കൊടുത്തു തുടങ്ങുക.
2. ദിവസവും ഒരേ രീതിയിലുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചാൽ നമ്മളെ പോലെ തന്നെ കുട്ടികൾക്കും മടുക്കും.അപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും വറൈറ്റിസ് കൊണ്ടുവരുക.
3 .കൗതുകം ഉണർത്തുന്ന പാത്രങ്ങളും ഗ്ലാസുകളും ഒക്കെ കൊടുക്കുക. താഴെ വീണാൽ പൊട്ടാത്തതു.
4 .കൃത്യമായ ഒരു ടൈം ടേബിൾ വെച്ച് കൊടുക്കുക. രണ്ടു മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ കൊടുക്കുക.
5 .അമിതമായി പാല് കുടിക്കുന്നത് കുറക്കുക. പാല് ഒരുപാടു കുടിച്ചാൽ വിശപ്പുണ്ടാകില്ല.
6 .അവർക്കു തനിയെ കഴിക്കാൻ ശീലിക്കാം . കുഞ്ഞു കഷ്ണങ്ങൾ ആയി മുറിച്ചു പ്ലേറ്റിൽ ഇട്ടു കൊടുക്കാം.
ബ്രേക്ഫാസ്റ് :
വീട്ടിൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പലഹാരമാണ് ഏറ്റവും നല്ലതു . അത് കഴിക്കുമെങ്കിൽ നല്ല കാര്യം.
അല്ലെങ്കിൽ : ഓട്സ് മീൽ
ഓട്സ് – രണ്ടു സ്പൂൺ
പാൽ – ഒരു കപ്പ് [പാൽ നിങ്ങൾ കൊടുക്കന്നത് ]
വെള്ളം – മുക്കാൽ കപ്പ്
ബദാം പൊടി – ഒരു സ്പൂൺ[nuts ഏതെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നവധാന്യ പൊടി ]
കറുത്ത ഉണക്ക മുന്തിരി നന്നായി കഴുകി എടുത്തത് – ഒരു ടീസ്പൂൺ
ആപ്പിൾ – തൊലി കളഞ്ഞു ഗ്രേറ്റ് ചെയ്തത് കുറച്ചു
മുകളിൽ പറഞ്ഞത് എല്ലാം കൂടി നന്നായി തിളപ്പിച്ചു എടുക്കുക ഇതിലേക്ക് മധുരത്തിനായി നന്നായി പഴുത്ത ഒരു പഴം ഉടച്ചു ചേർക്കാം.അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കാം.
